Q&A

大丈夫です。グローブなどはジムにて無料で貸し出していますので、お気軽に参加可能です。
運動に適した服装、底の薄い運動靴、タオル、バスタオル、バンテージ（手の保護に巻く包帯のようなもの）などは各自ご用意してください。

よくいただく質問で、子供を心配する気持ちも分かります。
しかし、実際は逆で、ストレスや攻撃性が練習で発散されるため、暴力を自制する傾向にあります。
また、近年は健康目的にボクシングを始める人も多く、小学生から65歳以上のシニア、女性、親子で参加するケースが増えており、ボクシングを通じてコミュニケーションを深める家族も珍しくありません。

シャワーはもちろん、ロッカー、基本的な機器はそろっております。
元気ボクシングジムは練習時間も平日午後5時～午後10時に設定しており、鶴瀬駅から徒歩数分の場所にありますので、通勤、通学後に身体を動かし、シャワーでスッキリ！
無理なく快適に通えます。

近年はボクシングの健康効果が注目され、ボクシングを健康維持のために始める人が増えてきています。
ダイエットやフィットネス、ストレス解消など、ボクシングの楽しみかたは人それぞれです。
元気ボクシングジムではライセンス所持者のトレーナーが、安全で恐怖心なくボクシングを学べるようにトレーナーが指導しています。

勿論大丈夫です。元気ボクシングジムで練習している中にはボクシング未経験者、スポーツ初心者もいます。 大事なのは楽しめること。
また、トレーナーは全てライセンス所持者ですので、初心者の方にも解りやすく丁寧に指導いたします。練習時間も平日の場合、午後5時～午後10時に設定しており、通勤、通学の帰りでも無理なく通うことができます。

ボクシングを健康維持のために始める人が増えてきています。これはボクシングが酸素を使って脂肪を燃焼させる有酸素運動運動と、脂肪を分解して血液中に送り出す無酸素運動が混在した全身運動だからです。

もう少し詳しく書くと、有酸素運動は最初、血液中に含まれる脂肪分をエネルギーとし、その後皮下脂肪や内臓脂肪の消費が始まるのです。脂肪を燃焼させるには、長い時間が必要になります。
ただ、無酸素運動には脂肪を分解して血液中に送り出す効果があり、血液中の脂肪分を消費する段階でも、使われるエネルギーの一部は皮下脂肪や内臓脂肪が分解されていきます。

短い時間で効率的にエネルギーを消費するため、ダイエット効果が期待できるのです。
もちろん、ダイエット効果は体質などにも左右されますし、たくさん動いたから今日は夜食をいっぱい食べようなど、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っては、ダイエットにはなりませんので注意しましょう。

ボクシングジムでの一般的かつ基本的な練習手順は以下の通りです。
１.準備運動
実際の練習メニューに入る前に柔軟体操を行ないます。柔軟体操を怠ると関節や筋肉を痛め、ケガの原因になるのできちんと行ないましょう。
２.ボクシングの練習
練習メニューはおおむね次ぎのような流れになっています。
ロープスキッピング　→　鏡前シャドウ　→　リング内シャドウ　→　サンドバック　→　パンチングボール　→　ダブルパンチングボール　→　最後にもう一度ロープスキッピングを行ない終了
３.筋トレ
通常、腹筋・背筋・腕立て伏せを行なうようにします。
４.整理体操
整理体操は主に筋肉を使って張っている箇所を重点的に伸ばし、ほぐすようにします。

入会してしばらくの間は、ロープスキッピング（縄跳び）と鏡前のシャドウボクシングを中心に練習していき、練習の進み具合を見ながら通常の練習メニューに入っていきます。
希望に沿った練習も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

元気ジムの特徴は、皆で必死に応援する友情とあったかさを感じるジムです。古臭いのかどうかは分りませんが、とにかくあったかい良いジムです。