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スポーツ感覚で楽しむボクシング

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フィットネス、エクササイズ、ダイエット

ボクササイズによるダイエット効果


ボクシングといえば野蛮な殴り合いのイメージをもっている人が多いのではないでしょうか。ボクシングを目にする機会といえば世界タイトルマッチ等のテレビ中継が多いことからこのイメージは当然かも知れません。
しかし、最近ボクシングの健康への効果が注目され、ボクシングを健康維持のために始める人が増えてきています。これはボクシングのトレーニングがシェイプアップなどの健康維持に大きな効果があることが認知されてきている証だと思います。
ぜひ多くの方にボクシングの健康への効果を実感してもらい、さらに、筋トレや栄養管理を通じてより良い体づくりを実践していただければと思います。

なぜ、健康維持のためにボクシングを始める人が増えてきているのでしょうか?
これはボクシングが酸素を使って脂肪を燃焼させる有酸素運動運動と、脂肪を分解して血液中に送り出す無酸素運動が混在した全身運動だからです。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は最初、血液中に含まれる脂肪分をエネルギーとし、その後皮下脂肪や内臓脂肪の消費が始まるのです。この後皮下脂肪を燃焼させるには、運動開始から20分ほどと、長い時間が必要になります。
ただ、シャドーボクシングなどの短時間で激しく運動する無酸素運動には脂肪を分解して血液中に送り出す効果があり、血液中の脂肪分を消費する段階でも、使われるエネルギーの一部は皮下脂肪や内臓脂肪が分解されていきます。

短い時間で効率的にエネルギーを消費するため、ダイエット効果が期待できるのです。
もちろん、ダイエット効果は体質などにも左右されますし、たくさん動いたから今日は夜食をいっぱい食べようなど、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っては、ダイエットにはなりませんので注意しましょう。

体験や見学大歓迎!気軽にお問い合わせください!
まずは雰囲気を見てみてからでも良いので、気に入っていただけるようでしたら是非一緒にボクシングをやりましょう!
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TEL/FAX 049-253-3754(午前 9 時 ~ 午後 7 時 30 分 (年中無休))
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